簡単ダイエットって何だろう？

簡単ダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか？

ダイエットと言えば、辛い食事療法、きつい運動というイメージがあります。

食事療法は食べたいものを我慢しなくてはなりません。

カロリー計算をして、食べ過ぎをチェックします。

1600カロリー位だと痩せやすい等と目標をたて、あっさりメニューで、カロリーを少なくします。

揚げ物なんてカロリーが高いので食べられもせん。

ご飯もいつもの半分、野菜は多く食べます。

バランスがよく健康的なのですが、最初は疲れやすく、フラフラしてしまうでしょう。

運動は水泳、マラソン、ウォーキング、縄跳びなど、単調ですが、ある程度の時間をかけなくてはなりません。

毎日続けられる運動がいいですね。

しかし、20分以上続けなければ、脂肪は燃焼しないので、大変です。

ケーキを一つ食べてしまうと、カロリーは元通りなんて言われてしまいます。

しかし、筋肉が付くので痩せやすい体を作り、結果痩せやすくなるかもしれません。

運動をやらないよりはやった方が良いでしょう。

簡単ダイエットをしてナイスなボディーを手に入れたいものです。

簡単にダイエットできたら、こんなに楽しい事はありません。

どのようにすれば、簡単ダイエットができるのでしょうか？

年齢と共に太ってしまうのはなぜでしょう・・・年齢を重ねると、基礎代謝が低くなってしまいます。

そこを高くしてあげれば、何もしなくても、痩せやすい体質になれるという事です。

リバウンドしにくく、簡単ダイエットもしやすいようです。

噛み応えのあるものを食べると、食べた後のエネルギーが消費されやすくなり、理想のプロポーションに近づくらしいのです。

一口30回とは良く言われますが、代謝を上げるためと、消化を良くするためと、良いことずくめのようです。

また、良くかむことで体温も高くなり、体温を高くすると、エネルギーも多く使われるという事です。

基礎代謝を上げるためには、脂肪分の少ない鳥のササミや白身魚などの動物性たんぱく質を取ると、筋肉を増やし、痩せやすく、簡単ダイエットに結びつくそうです。

ぜひこちらを参考にしてみてください。

簡単ダイエットなら続けられそうじゃないですか？