簡単ダイエットでナイスボディーを手に入れよう

簡単ダイエットでナイスボディーを手に入れようじゃありませんか

簡単ダイエットの良い所、悪い所

簡単ダイエットの良い所、悪い所

簡単ダイエットの良い所はどんなところでしょう・・・忙しい現代、便利な世の中になったのに、なぜか忙しく毎日を送っています。

そんな日常で、簡単にダイエットできたら、こんなにうれしい事はありません。

通勤電車の中で、吊革につかまりながら、つま先立ち、椅子に座りながら、お腹をへこまして腹筋運動、エスカレータ―を使わずに、階段で上り下りなど、ちょっとした努力で簡単ダイエットはできそうです。

一駅前の駅で降りて、歩いてみるとか、スポーツクラブに行かなくても、十分効果はありそうです。

疲れているとつい、だらーっとしてしまいがちですが、しばらく休んで疲れがとれたら、無理せず運動をしてみるのも良いでしょう。

大事なのは無理しない事・・・運動療法と一緒に食事療法も合わせて行うと、より良く効果が出そうです。

食事も毎日の事なので、ちょっとしたことを習慣にしてみたら、良いかもしれません。

食事の前にコップ一杯の水を飲むとか、緑茶を飲むとか、甘いジュースは控えめにするとか、無理せず簡単にできるのが良い所です。

簡単ダイエットの悪い所はどんなところでしょうか?

簡単ではなくても、間違ったダイエットは体に良くないとは思いますが・・・簡単にダイエットを始められるので間違ったダイエットをしてしまう場合もあるかもしれません。

このダイエットは体に良いのか悪いのかをよく把握してから始めた方が良いでしょう。

断食ダイエットはやりすぎると体に良くない傾向のようです。

たまに断食をするのなら良いのですが、継続してしまうと、必要な栄養素を取れないので、悪影響がでます。

断食を継続すると、胃が小さくなり努力をしなくても、食べる量が減り体重が減るのですが、必要な栄養素も減り、お肌はガサガサ、髪の毛は艶が無くなり、健康的な美しさからは程遠い物になってしまいます。

また、拒食症になってしまったら、命にかかわります。

少しの栄養素で体を守ろうと、かえって痩せにくい体になってしまうようです。

また、疲れやすく、休んでも体が元気にならず何のために簡単ダイエットをしたのか、解らなくなってしまいます。

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